2. Симптомы выгорания

Ваш пол

Мужчина

Женщина

Ваш возраст

До 18

18-24

25-29

30-39

40-49

50-59

60-69

70+

Физические симптомы

Хроническая усталость

Нарушение сна

Головные боли

Снижение иммунитета

Тиннитус (Звон в ушах)

Снижение либидо

Обмороки

Остеохондроз

Эмоциональные симптомы

Раздражительность

Апатия

Чувство беспомощности

Обесценивание достижений

Потеря интереса к работе

Потеря интереса к хобби

Низкая самооценка

Полное эмоциональное истощение

Поведенческие симптомы

Избегание социальных контактов

Прокрастинация

Пренебрежение личной гигиеной

Снижение времени на личную жизнь и отдых

Повышенное потребление алкоголя никотина или кофеина

Ментальные симптомы

Проблемы с концентрацией

Забывчивость

Рассеянность

Пессимистический настрой

Негативные мысли о себе и работе

Тревожность

Time anxiety (постоянная спешка)

Профессиональные симптомы

Снижение производительности

Отсутствие мотивации

Частые ошибки

Нежелание сотрудничать с коллегами

Частые прогулы или больничные

Конфликты на работе

И избегание общения с коллегами

Чувство бесперспективности своей работы

Депрессия и выгорание - что это и как справиться