Перед сном

16 ритуалов на ночь – встречайте сон без стресса

Плохо засыпаете и ворочаетесь без сна из-за переполняющих эмоций и мыслей? Создайте полезную привычку — используйте наш чеклист из 16 успокаивающих ночных ритуалов перед сном!

Что включено:

➡ Советы по подготовке тела ко сну
➡ Рекомендации для расслабления разума
➡ Идеи для уютной атмосферы

Результаты использования:

✔ Быстрое засыпание и глубокий сон
✔ Снятие напряжения и тревоги
✔ Ощущение покоя и гармонии

Выработайте полезную привычку — используйте наш чеклист перед сном!

Этот PDF файл создан коммандой сайта https://365done.ru/ и партнёрами. Можно использовать чеклисты для личных целей с указанием авторства. Нельзя использовать для продажи, ставить свой логотип, использовать без указания авторства.

Чеклист — планка на 30 дней

Скачать PDF 30-дневный челлендж планки – накачайте всё тело!Хотите укрепить мышцы кора и улучшить осанку без сложных тренировок? Примите 30-дневный челлендж планки от экспертов по
Подробнее »

Как драйвить свое развитие

Скачать PDF Чеклист для непрерывного развития.Хотите выйти на новый уровень профессионализма и постоянно развиваться? Наш чеклист поможет добавить драйва в личностный рост!Что внутри:➡ Задачи для
Подробнее »

Итоги месяца

Скачать PDF 12 вопросов для рефлексии – подводим итоги месяцаХотите научиться осознанно анализировать свой опыт и делать правильные выводы? Каждый месяц отвечайте на 12 вопросов
Подробнее »

Рефлексия и анализ недели

Скачать PDF 18 вопросов для рефлексии – учитесь на собственном опытеХотите научиться анализировать свой опыт и делать правильные выводы? Воспользуйтесь нашим чеклистом из 18 вопросов
Подробнее »

Когда не справляешься

Скачать PDF 13 советов на сложные времена – как не сдаватьсяПереживаете непростой период, когда кажется, что сил бороться больше нет? Не сдавайтесь! Воспользуйтесь мудрыми рекомендациями
Подробнее »