Челлендж медитации — Grin academy

Челлендж медитации

15 заданий для практики осознанности

Хотите научиться жить осознанно, но не знаете как встроить практики в повседневность? Воспользуйтесь нашим чеклистом из 15 заданий на каждый день от экспертов Майндспейс.

Каждое из этих упражнений можно выполнять ежедневно. Это самодостаточные практики, но можно понимать их как подготовку к сидячей медитации. Собственно, каждая из них уже является медитацией.

Не пытайтесь делать все эти задания каждый день. Выберите утром 2-3 пункта из списка, и сформируйте намерение вспомнить об этом в течение дня. Можно поставить себе напоминание на смартфон или записать их как ещё несколько задач в туду-лист на день.

Что включено:

➡ Простые советы для мини-медитаций
➡ Идеи как тренировать внимательность
➡ Вдохновляющие практики из личного опыта

Результаты выполнения:

✔ Умение концентрироваться на моменте
✔ Осознанное отношение к жизни
✔ Внутреннее спокойствие и гармония

Начинайте практиковать осознанность прямо сейчас вместе с нами!

Этот PDF файл создан коммандой сайта https://365done.ru/ и партнёрами. Можно использовать чеклисты для личных целей с указанием авторства. Нельзя использовать для продажи, ставить свой логотип, использовать без указания авторства.

Разум и тело

Скачать PDF 30 дней баланса тела и духаПримите 30-дневный челлендж для гармонии тела и духа от экспертов по саморазвитию!Что включено:➡
Подробнее »

10 шагов к целям

Скачать PDF 10 шагов к мечте – реализуем цели по плану!Мечтаете научиться ставить и достигать важные цели, но не знаете
Подробнее »

Финансовая грамотность

Скачать PDF Чеклист финансовой грамотности.Мечтаете научиться правильно планировать бюджет и экономить на крупные покупки? Скачайте наш чеклист, который содержит подборку
Подробнее »